Siapapun pasti akan mengalami usia lanjut, tak peduli siapapun dia baik presiden maupun olahragawan tetap akan samapai pada titik yang namanya menua.
bahkan ada seseorang yang sangat terobsesi untuk menghentikan proses penuaan sehingga banyak beredar obat anti penuaan yang laris dipasaran padahal hasilnya nol.
Usia lanjut bukan merupakan suatau hal yang buruk, tidak perlu takut untuk menghadapinya tidak mengapa kita menua asalkan kita menjalani hari tua kita dengan penuh kesenangan tetap bugar dan tidak sakit -sakitan.
Jika saat ini anda telah mengalami masa lansia dimana gangguan pendengaran , penglihatan juga ke enam indra kita mulai berkurang kemampuannya jangan sampai fisik anda ikut sakit - sakitan akibat masa tua.
untuk itu kesehatan harus senantiasa dijaga , kebugaran harus tetap di dapatkan hal ini perlu untuk mempertahankan kesehatan sehingga perlu dilakukan upaya perawatan.
perawatan yang diperlukan tidak harus mahal cukup secara rutin kita melakukan kegiatan senam.
senam yang paling sesuai dengan usia yaitu senam lansia .
Apa itu senam lansia ?
senam lansia merupakan program olah raga ringan yang sangat mudah dilakukan bagi mereka yang sudah berusia sehingga gerakan - gerakan yang dilakukan tidak memberatkan yang bermanfaat agar tubuh tetap bugar , senantiasa terlihat segar dan tulang menjadi kuat.
dengan sering melakukan senan lansia jantung akan tetap terbiasa bekerja secara optimal serta membantu menangkal radikal bebas yang membahayakan bagi tubuh.
Jenis - jenis senam lansia :
- Senam otak
- Senam oestoporosis
- senam diabetes mellitus
- senam hypertensi
- jalan santai
- senam kebugaran bagi lansia
dengan secara rutin melakukan berbagai jenis senam di atas maka proses penuaan bisa sedikit kita perlambat selain itu bisa menjalani masa tua dengan kondisi tetap sehat.
jenis senam tersebut sangat cocok bagi anda yang saat ini sedang menghadapi usia lansia maupun pralansia .
Manfaat senam lansia
selain manfaat yang sudah saya sebutkan diatas, dengan berlatih senam lansia secara rutin kita bisa meningkatkan kekebalan tubuh terhadap penyakit.
dengan kondisi bugar , jantung sehat dan tidak sakit -sakitan maka menjalani masa tua dengan lebih bahagia.
Tips senamraga
hal yang paling sulit untuk menjalankan senam lansia secara rutin ialah melawan rasa malas,sedikit tips dari kami agar proses senam lansia tidak membosankan lakukan di ruang yang berbeda, sesekali di luar ruangan yang hijau akan menghadirkan suasana yang berbeda.
Baca Juga: Senam Pinguin