kalau saya sendiri menikmati hari minggu bersama suami dan juga anak - anak kita habiskan waktu bersama penuh canda dan tawa.
setelah lelah bersama anak - anak tentu giliran kita bermanja dengan suami. sudah tau kan pastinya..*sensor*.
namun kenikmatan itu akan berkurang terutama bagi kaum ibu seperti saya kondisinya sudah tidak seperti dulu lagi ketika belum melahirkan.
ya wajar saja hampir semua wanita mengalami proses melahirkan dan itu ibadah meski berakibat mengurangi kemampuan otot - otot sekitar kewanitaan kita.
jika tidak kita antisipasi ini bisa menjadi bencana. suami kita menjadi kurang bergairah.
oleh sebab itu saya mengikuti beberapa pelatihan senam kegel , dimana senam ini pertama kali di perkenalkan oleh dr. Arnold kegel dimana gerakan - gerakan yang dilakukan fokus untuk melatih kekuatan otot -otot seputar kewanita4n.
senam ini diklaim baik untuk menjaga keharmonisan hubungan suami istri , jadi bunda jika ingin tetap di sayang oleh suami mengikuti kelas senam kegel perlu dipertimbangkan.
bukan hanya itu saja senam ini juga sangat baik bagi bunda yang akan menjalani persalinan. sehingga melatih otot untuk kontraksi.
untuk cowok juga sangat di anjurkan untuk melakukan senam kegel agar menjaga stamina dan tahan lama.
meski banyak kebaikannya namun jika dilakukan secara berlebihan senam kegel memiliki efek yang kurang baik bagi wanita beberapa ada yang melaporkan terjadi pembekakan otot m1s V seperti terjadi varises , dan bagi cowok bila keseringan maka bisa memicu Eje****** Di**.
kok bisa ? ya segala sesuatu jika dilakukan secara berlebihan akan menimbulkan dampak yang tidak baik. tetap bijak ya bunda..
Baca Juga mengapa senam kegel itu penting ?
Senam Kegel Cocok untuk Cowok Atasi Masalah Pria
Senam kegel ini dilakukan cukup di rumah sangat di sarankan bagi para cowok yang malu-malu untuk mengikuti kelas di sanggar ,gerakan yang simple dan ringan semoga bisa membantu agan - agan semua ^_^
Senam kegel ini dilakukan cukup di rumah sangat di sarankan bagi para cowok yang malu-malu untuk mengikuti kelas di sanggar ,gerakan yang simple dan ringan semoga bisa membantu agan - agan semua ^_^
Senam Kegel Untuk Wanita by Duniafitnes.com
nah sahabat SenamRaga untuk video berikut dari lokal punya , bagi yang tidak paham bahasa ingris bisa putar video ini ya gan/sis.
untuk cara download simak disini
nah sahabat SenamRaga untuk video berikut dari lokal punya , bagi yang tidak paham bahasa ingris bisa putar video ini ya gan/sis.
untuk cara download simak disini