Pagi semua.. yang lagi menikmati liburan panjang , pasti masih asyik bermalas - malasan di atas kasur.
apalagi acara semalam mungkin cukup seru, hingga larut malam baru bisa beristirahat ya kawan.
pada artikel kali ini Nunuk memiliki sebuah tips bagaimana agar badan tetap bugar meskipun begadang semalaman.
Bagi anda yang muslim tentu tidak di ragukan lagi tetap bangun pagi untuk menjalankan sholat subuh meski beberapa ada yang kembali tidur karena alasan masih ngantuk.
Jika mata anda berat untuk di buka ambil segelas air putih bekas minum semalam , usapkan ke kedua mata anda supaya merasakan sensasi dinginnya air.
setelah mata anda sudah mau membuka lakukan gerakan - gerakan kecil untuk membangkitkan semangat anda.
ayo semangat senam pagi .!
pertama - tama pegang erat kedua tangan di atas kepala.
Pijit - pijit pundak anda sambil berlari kecil keliling ruangan, jangan diam karena malah jadi ngantuk lagi karena keenakan di pijit he he..
Jika dirasa sudah mulai ilang ngantuknya gak ada salahnya mulai lari - lari ke luar rumah sambil menikmati suasana pagi , apalagi jika sedang liburan di puncak sayang sekali jika di habiskan untuk tidur saja.
 |
| Senam pagi semangat pagi |
smabil berlari kecil sesekali berhenti lah untuk melakukan gerakan peregangan hal ini untuk menghilangkan mainset bahwa saat ini anda bukan sedang bekerja keras untuk berolah raga. ubah pemikiran anda saat ini anda sedang liburan menikmati pemandangan tidak perlu ngoyo dan capek.
sehingga anda benar - benar menikmati suasana itu. jika dirasa badan sudah hangat kembalilah ke rumah untuk membuat segelas susu lengkap dengan roti untuk menunggu keringat hilang.
nah tinggal mandi deh.. pasti semngat anda akan joss lagi.