Hal yang paling kita ketahui tentang senam kegel tentu nya adalah senam yang paling direkomendasikan untuk mengencangkan otot kewanitaan pasca melahirkan atau bahkan pada wanita yang mengidap prolapse rahim . Tapi Edwin Huang, MD, ginekolog di Rumah Sakit Umum Massachusetts di Boston berkata bahwa senam kegel tidak hanya untuk wanita yang sudah melahirkan saja, semua orang bisa melakukan nya.
Kegels adalah latihan yang memperkuat otot panggul. Dan perlu anda ketahui senamkegel sangat berguna untuk perempuan dalam kondisi berikut :
- Wanita yang sedang hamil dan pasca melahirkan. Senam kegel dapat mengencangkan kembali otot Ms.V wanita pasca melahirkan. Dan bagi wanita hamil senam kegel dapat memperkuat otot otot panggul sehingga dapat memperlancar persalinan.
- Wanita yang memiliki inkontinensia urin. Inkontinensia urin adalah penyebab utama orang mengidap beser, jadi jika anda ingin melakukan senam kegel sebaiknya anda konsultasikan dulu dengan dokter anda.
- Wanita yang ingin mencegah prolaps Rahim . Prolaps rahim adalah kondisi dimana Rahim wanita turun dari tempat nya , Prolaps rahim tidak akan terjadi pada wanita berotot tulang panggul kuat karena senam kegel dapat mencegah kondisi ini.
- Wanita yang sering mengangkat beban berat. Pekerjaan ini menurut Huang dapat menyebabkan prolaps Rahim .
- Wanita sehat. Jika anda berpikir senam kegel hanya untuk ibu –ibu , anda salah besar. Perlu anda ketahui seiring bertambahnya umur otot kita akan melemah, bahkan di Ms.V anda sekalipun. Karena nya senam kegel wajib dilakukan agar otot otot anda tetap terjaga, sehingga anda tetap fit dan tentu nya semakin disayang suami anda.
Baca juga : Senam hamil lancarkan proses persalinan
Jika anda mempunyai satu atau bahkan kelima kondisi diatas jangan lah panik , anda hanya tinggal melakukan senam kegel saja, senam ini tidak memakan waktu lama kok, cukup singkat dan sangat bermanfaat , jadi tunggu apa lagi segera lah melakukan senam kegel karena senam ini bisa juga jadi anti aging alami anda.