Ada banyak diluar sana artikel - artikel yang memabahas tentang aerobik namun hanya segelintir yang membahas bahwa manfaat senam aerobik dapat menyembuhkan sebuah penyakit. Meskipun setiap tahun nya ada jurnal kesehatan yang terbit tentang manfaat senam aerobik ini namun rata – rata tentu malas jika membaca jurnal yang berlembar- lembar itu . namun kali ini saya akan mengulas tentang bagaimana bisa senam aerobik dapat mencegah kanker dalam diri anda . berikut penjelasan nya :
Pengunjung Juga Membaca:Senam diet dahsyat untuk menurunkan berat badan
1. Kanker usus besar
sebuah penelitian terbaru mengungkapkan bahwa pria dan wanita yang sangat sibuk bekerja secara fisik lebih mungkin 30% -40% tidak terkena kanker usus besar dibanding dengan yang tidak bekerja. Hal ini dikarenakan orang yang bekerja secara fisik memerlukan energy yang lebih banyak sehingga metabolisme tubuh lebih bekerja extra, bagaimana dengan yang tidak bekerja fisik, duduk tenang menghadap computer tentu nya bukan pekerjaan fisik. Karena inilah orang orang yang memiliki pekerjaan ini wajib senam aerobik untuk mengurangi resiko 30 – 40% di atas. Untuk mencegah penyakit ini anda wajib melakukan aerobik 30-60 menit perhari.
2. Kanker payudara.
Wanita yang aktif jauh tidak beresiko dibanding wanita yang tidak aktif, celaka nya banyak wanita diluaran sana yang jadi nyonya dan kerjanya leyeh leyeh manja. Segala hal dilakukan pembantu dan tahu nya hanya belanja . bukan niat memperburuk keadaan namun kurang bergerak dapat menyebab kan kanker jenis ini. Untuk mencegahnya anda dapat melakukan aerobik 75 – 150 menit per hari.
3. Kanker prostat.
Memang belum ada jurnal resmi yang membahas manfaat senam aerobik terhadap penyakit kanker prostat , namun ada cukup banyak artikel yang memuat bahwa pria yang kurang bergerak dapat membuat senjata nya kurang berfungsi , Jika pria sudah mengidap penyakit ini maka habis sudah kebanggaanya pupuslah harapan membahagiakan pasangan , namun anda bisa mencoba nya untuk menyembuhkan secara alternative atau sekedar mencegahnya.
4. Kanker paru-paru.
Kurang bergerak memang salah satu penyebab kanker satu ini, namun ada banyak faktor lain yang tak dapat dihindari seperti asap rokok dan polusi udara. Namun tak ada salah nya bukan melakukan aerobik untuk mencegah kanker satu ini karena sebuah studi menunjukkan bahwa seseorang yang aktif secara fisik lebih rendah kemungkinan nya untuk mengidap penyakit ini.
Apakah Cuma 4 jenis kanker saja ? , tidak aerobik secara keseluruhan dapat mencegah segala macam jenis kanker asal bukan kanker (Kantong Kering ).
Dalam sebuah jurnal dikatakan bahwa senam aerobik yang dilakukan lima hari per minggu selama 30-35 menit dan selama enam minggu dapat mengurangi 80% kelelahan pada wanita yang mengidap kanker. 10 minggu latihan selama 30-40 menit, empat hari per minggu, dapat mengurangi rasa cemas pada kematian bagi penderita kanker.
Latihan aerobik memang bukanlah obat mujarab untuk kanker, tetapi sudah banyak jurnal dan studi yang membuktikan dan menunjukkan bahwa manfaat senam aerobik pasti bisa membantu untuk mencegah penyakit yang sangat mengerikan ini.